宝宝迟迟不能入睡，刚睡着没多久就醒来......为什么宝宝总是不能好好睡一觉呢？你第一时间会想到宝宝缺钙了，实际上，宝宝睡眠质量差的原因有很多种，并不仅仅是缺钙这么简单。

　　睡眠环境不佳

　　1.外界噪音

　　宝宝视觉、听觉神经均发育不完善。对外界的各种声光刺激容易产生疲劳、焦躁的感觉，所以对入睡环境要求非常高。在噪声环境下宝宝一般都很难入睡，如电视或音响声音过大等，都会刺激他的听觉细胞，使他烦躁不安。因此，宝宝的卧室要选择远离噪音的房间，并做好遮光隔音的措施。

　　2.温度和湿度

　　居室里的湿度和温度也是影响宝宝睡眠质量的因素之一。如果室内空气过于干燥，宝宝鼻粘膜就会发干，不利于呼吸，也不容易入睡。无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般应都在24—28℃，湿度45%—65%RH（相对湿度）较为合适。

　　3.色彩布置

　　经科学研究证明，儿童房的色彩过于杂乱也会影响到宝宝的入睡速度和睡眠质量，最好选用统一的淡暖色调，如粉红、淡蓝等， 这些颜色更容易让宝宝放松下来。

　　饿了或过饱

　　宝宝没吃饱也会影响睡眠，人工喂养或混合喂养的宝宝应注意一下奶的质和量，比例是否合适等，不要让宝宝饿着肚子就去睡觉了。另一方面，有些妈妈总担心宝宝吃不饱，睡前喂较多，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间同样睡不安稳。

　　白天睡眠过度

　　有些宝宝白天睡觉很好，可是一到夜晚，就开始哭闹不休，或者表现得很兴奋，这通常是宝宝白天睡眠过度造成的。因此应该减少宝宝白天的睡眠时间，使他逐渐形成白天醒、夜晚睡的好习惯。

　　生理性抽动

　　小宝宝的神经发育还不太成熟，常常会出现一些生理神经调节障碍。比如，会在夜间睡眠时出现、非癫痫性强直发作、摇头动作等，而这种抽动在宝宝清醒期不会出现。不过，妈妈不用太担心，这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的，一般不需要治疗，随着宝宝成长自然就会消失。

　　缺乏安全感

　　妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全且温暖的。出生之后宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。

　　所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论爸妈多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全，在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。